冬季气候寒冷，人们在室内活动的时间相对增多，为了保暖，人们常常把门窗关的严严实实，密不透风，似乎是创造了与室外寒风凛冽迥异的温暖小气候。殊不知，这样很容易造成室内空气污染，从而直接危害人体健康。据调查，冬季室内空气污染比室外要严重数十倍。
相对于大家对室外空气污染的关注，室内空气污染对健康带来的危害更加不容小觑，因为人70%~90%的时间呆在室内，冬季时间更长。世界卫生组织则更是将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。
清华大学的一项调研结果显示，相对于室外PM2.5污染，室内PM2.5污染对人的影响更显著，人均室内PM2.5摄入量为室外的4倍。因为室内的PM2.5不易扩散，慢慢积累，导致室内污染可能高于室外的情况。
WHO的数据显示东南亚区域和西太平洋区域的国家空气污染相关负担最重，总计260万例死亡与室外空气污染有关，330万例死亡与室内空气污染有关。
要想有良好的室内空气，要注意以下几点：
1、开窗通风。
据调查，在空气不流通的室内，空气中的病毒、细菌飞沫可飘浮30多个小时。如果常开门窗换气，则污浊空气可随时飘走，多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。
2、清洁环境。
供暖之前要对家庭环境来一次彻底的大清扫，特别是几角旮旯、暖气暗箱、阴暗角落，不留死角地清除尘埃垃圾等可供细菌微生物滋生繁衍的场所。供暖后更要经常打扫，保持暖气片的清洁干净，避免随着温度的升高蒸发在空气中的微生物，引发呼吸道感染。每天用湿毛巾清理家居，每天使用湿毛巾擦下桌子、凳子、书架等家具，保持表面清洁。
3、加强锻炼，多做室外活动，少去人多的公共场所。
预防“冬季缺氧症”或“暖气病”，除了改善环境外，还要强化个人适应能力。体育运动可增强人的抵抗力、体力、耐力和适应能力。天气晴好无风时，应尽量做适当活动。
4、做好室内空气治理
避免在室内吸烟，在室内吸烟可致使PM2.5数值暴增10倍以上。同时，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动，进行湿式清扫，有条件的找创绿家。
常见问题
为什么治理后还要等几天才能检测或入住？
治理后需要一定时间完成反应和释放过程，同时让室内环境恢复到相对稳定状态。
这段时间主要用于：释放反应过程中产生的二氧化碳、通过通风降低湿度和残余气体、为第三方检测提供更真实的居住条件。一般建议 3–5 天通风后再进行 CMA 检测。
治理后如果新买了家具怎么办？
创绿家温馨提醒：新增家具属于新的污染源。 建议在家具进场后进行检测评估，如有必要，可针对新增家具区域进行局部强化治理，无需全屋重做。
通风、炭包、净化器和专业治理怎么选？
四种方式定位不同：①通风是最基础、成本最低的方式，适合入住前长期执行，但对通风条件差的户型效果有限；②炭包适用于抽屉、柜子内部等局部小空间，需定期更换否则会反向释放；③空气净化器适合入住后做日常辅助维护，但要关注滤芯更换成本；④专业除甲醛治理适合新房急入住、污染超标严重或有孕妇婴幼儿等敏感人群的家庭，能从源头上降低甲醛释放量。常见建议是：入住前做专业治理 + 入住后坚持通风 + 搭配智能净化设备，三者互为补充最稳妥。
除甲醛治理后多久复检比较合理？
建议分两次：第一次复检在治理完成后7-15天，目的是检验治理的短期效果，确认施工后污染物浓度是否已降至安全范围。第二次复检建议在入住后1-3个月（对应一个完整的使用周期），查看日常居住状态下的浓度变化，确认治理是否稳定、是否有污染反弹。如果质保期内每年有2次免费复检机会，建议安排在换季前后（如夏转秋、冬转春），因为温度和湿度变化会影响甲醛释放速率，这两个节点最能反映真实状态。