我们能做些什么来减少室外和室内污染，改善空气质量？专家建议，每个人都可以做九件事情，包括旅行、办公室和家庭等多方面。
第一件事：绿色出行，环保不仅仅是在嘴上。少开车，少开车，少开车，避免污染最严重的情况。
第二件事：科学开车，保护他人也爱护自己。开车的时候遵守交通规则，保持道路畅通，也会减少污染物的排放。堵车时请熄火，避免发动机空转，汽车尾气不仅危害长时间在道路周边的人，也危及司机。长时间堵车时道路空气质量很差，关上窗户才能保护自己。
第三件事：以科学为依据合理“规划”当天的生活路线。民众可关注每天发布的空气污染物数值并作为出行参考，当PM2.5的浓度达到150微克每立方米以上时，人们要尽量避免在户外剧烈活动和锻炼，老年人和儿童等特殊群体要减少外出，以免吸入更多的大气污染物。
第四件事：户外运动多找绿色。应该选择树木比较茂盛的地方，这些地方负氧离子比较多，空气质量更佳。
第五件事：办公和居家多节约。因为节约每一滴水、节约每一度电，就会减少燃煤污染。
第六件事：告别一手烟和二手烟。有统计显示，吸1支烟，4分钟内就会使室内PM2.5浓度成为空气污染源，不吸烟是控制室内PM2.5浓度的有效办法。
第七件事：做饭多开油烟机。厨房的烹饪、煤气灶的燃烧等是室内主要空气污染源，在厨房做饭时一定要关闭厨房的门，同时打开吸油烟机。
第八件事：环保装修，消除室内的隐形空气污染源。室内环境中还有许多隐形污染源，许多窗帘、饰品、室内装修物和墙面漆以及家具等，都含有一定的化学物质，这些都会加重室内空气的污染，因此要尽量选择甲醛治理。
第九件事：进门后“三清洗”。回家后要及时洗脸、洗手、漱口，清洁呼吸器官，勤洗口鼻。首先是认真洗脸。人的脸部暴露在空气之中，空气中的有害物质都会依附在脸部，最好使用温水有效清洁。其次是漱口，及时清除附着在口腔中的脏东西。再其次是清理鼻腔。简单易学的方法是洗净双手后捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次做这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。如果是帮助宝宝清理鼻腔，家长可以用干净的棉签蘸水进行清洗。
常见问题
为什么治理后还要等几天才能检测或入住？
治理后需要一定时间完成反应和释放过程，同时让室内环境恢复到相对稳定状态。
这段时间主要用于：释放反应过程中产生的二氧化碳、通过通风降低湿度和残余气体、为第三方检测提供更真实的居住条件。一般建议 3–5 天通风后再进行 CMA 检测。
除甲醛治理后多久复检比较合理？
建议分两次：第一次复检在治理完成后7-15天，目的是检验治理的短期效果，确认施工后污染物浓度是否已降至安全范围。第二次复检建议在入住后1-3个月（对应一个完整的使用周期），查看日常居住状态下的浓度变化，确认治理是否稳定、是否有污染反弹。如果质保期内每年有2次免费复检机会，建议安排在换季前后（如夏转秋、冬转春），因为温度和湿度变化会影响甲醛释放速率，这两个节点最能反映真实状态。
治理后如果新买了家具怎么办？
创绿家温馨提醒：新增家具属于新的污染源。 建议在家具进场后进行检测评估，如有必要，可针对新增家具区域进行局部强化治理，无需全屋重做。
通风、炭包、净化器和专业治理怎么选？
四种方式定位不同：①通风是最基础、成本最低的方式，适合入住前长期执行，但对通风条件差的户型效果有限；②炭包适用于抽屉、柜子内部等局部小空间，需定期更换否则会反向释放；③空气净化器适合入住后做日常辅助维护，但要关注滤芯更换成本；④专业除甲醛治理适合新房急入住、污染超标严重或有孕妇婴幼儿等敏感人群的家庭，能从源头上降低甲醛释放量。常见建议是：入住前做专业治理 + 入住后坚持通风 + 搭配智能净化设备，三者互为补充最稳妥。